对于初学者来说，选择合适大小的针灸针具是非常重要的。以下是一些建议的规格，你可以根据自己的需要和舒适度进行选择：

初学者常用规格：

针具直径：0.25mm

针具长度：

13mm（半寸针）

针具直径：0.30mm

针具长度：25mm（1寸针）

其他参考规格：

针具直径：0.20mm

针具长度：

13mm

针具直径：0.35mm

针具长度：40mm（1.5寸针）

注意事项：

针具越粗，针感越强。

针具长度应根据穴位位置和患者舒适度选择。

初学者可以从细小的针头开始尝试，逐渐熟悉后再根据治疗需要选择合适的针头。

使用一次性针灸针可以降低感染风险。

请根据你的具体情况和需求选择合适的针具规格。