考试月总长痘可能与以下因素有关：

压力因素：

考试带来的压力可能导致内分泌失调，进而引起皮脂腺分泌旺盛，导致痘痘产生。

生活习惯：

不规律的饮食和作息习惯，如熬夜、饮食辛辣油腻，都可能影响皮肤状态，促使痘痘出现。

情绪波动：

考试期间情绪波动，如焦虑、紧张，可能影响内分泌，诱发痘痘。

激素水平变化：

考试期间，尤其是临近考试时，身体可能会产生更多的压力激素，如皮质醇，这可能会影响激素平衡，导致痘痘产生。

为了减少痘痘的发生，建议采取以下措施：

保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和规律的饮食。

学习放松技巧，如深呼吸、冥想，以减轻压力。

保持皮肤清洁，适当使用控油和保湿产品。

尽量避免食用辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

如果痘痘问题严重或持续不退，建议咨询皮肤科医生。