义务兵体能训练通常包括以下项目：

跑步：

包括5公里越野、100米冲刺、3000米跑、5000米跑等。

力量训练：

如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上（单杠和双杠）、蹲下起等。

柔韧性训练：

如立定跳远、立定投掷、坐位体前屈等。

障碍训练：

如400米障碍、蛙跳、单腿伸登等。

组合体能练习：

根据不同部队的训练大纲，可能包括基础体能组合练习等。

特殊项目：

某些部队可能还会包括如铁人三项、铁人五项等特殊体能挑战。

具体的训练内容和标准可能因部队、海拔、训练阶段等因素而有所不同。训练的目的是提高士兵的体能水平、力量、耐力和协调性，以适应军事训练和作战的需要。