要培训演讲能力，你可以遵循以下步骤和技巧：

1. 充分准备

研究观众：了解听众的背景和兴趣，以便更好地与他们沟通。

准备演讲稿：撰写清晰、简洁的演讲内容，并准备必要的道具。

预演和练习：多次演练演讲，可在镜子前或对熟悉的人进行练习。

2. 语言表达

简洁明了：使用简单、准确的语言，组织成逻辑清晰的要点。

语调控制：保持自然、清晰的声音，适当运用语调和节奏。

3. 肢体语言

自信姿态：保持自信的站姿和表情，使用适当的手势来强调观点。

眼神交流：与听众建立眼神联系，增强演讲的感染力。

4. 互动与反馈

与观众互动：通过问答、讨论等方式与听众建立联系。

接受反馈：从听众和教练那里获取反馈，不断改进演讲技巧。

5. 其他技巧

每天练习：利用微信语音等方式进行日常练习。

学习新知识：阅读、写作，增加词汇量，提高语言表达能力。

锻炼即兴演讲：提高应对不同话题的能力，适应各种演讲场合。

6. 专业培训

参加培训班：在专业指导下学习演讲技巧，如卡耐基方法等。

利用现代教学手段：视频教学、在线学习平台等，提供多样化的学习方式。

7. 实践与经验积累

多讲多练：通过参加演讲比赛、社交活动等方式积累经验。

模拟现场：在模拟的公众场合进行练习，提高应变能力。

8. 形象塑造

着装与仪态：注意个人形象，包括着装、发型、化妆等，提升专业形象。

通过上述步骤和技巧，你可以逐步提高演讲能力。记住，持之以恒的练习和不断的自我反思是关键