女法警的体能测试通常包括以下几个项目：

1. 800米跑

标准时间：≤4分20秒

2. 立定跳远

标准距离：≥2.3米（可测3次）

3. 10米×4往返跑

标准时间：≤14秒

4. 仰卧起坐

标准次数：

10秒内完成5次以上（含5次）

以上信息根据最新的参考信息整理得出。请注意，具体的测试标准可能会有所变动，建议以最新的官方通知或实际测试时的规定为准。