为了在托福考试中取得80分，你可以遵循以下建议：

1. 制定学习计划

每日学习时间：确保每天有足够的时间进行学习和复习。

复习内容：包括词汇、语法、阅读、听力、口语和写作。

模拟考试：每周至少进行一次模拟考试，以熟悉考试流程。

2. 提高英语基础

词汇：通过阅读英文文章、听英语音频或视频，以及与母语人士交流来提高词汇量。

语法：通过练习和复习语法来提高语言准确性。

发音：通过模仿和练习来提高发音质量。

3. 熟悉考试格式

官方指南：查阅托福官方指南或在线资源，了解考试的具体要求和格式。

4. 提高口语和写作技巧

口语：通过练习口语、参加工作坊或寻求专业辅导来提高口语能力。

写作：通过练习写作、使用模板和固定短语来提高写作的流畅性和逻辑性。

5. 抗干扰能力

习惯行为：如搓手、闭眼、捏拳、深呼吸等，有助于缓解紧张情绪。

环境适应：在类似考试的环境中练习，提高抗干扰能力。

6. 阅读理解

文章结构：理解北美校园基础课程文章的结构。

背景知识：通过阅读课外读物来扩充背景知识和词汇量。

7. 模考练习

使用模考软件：模拟新托福机考的真实场景，提高答题速度和适应能力。

8. 保持积极心态

自信：相信自己能够达到目标，并在遇到困难时保持耐心和毅力。

9. 其他技巧

时间管理：合理分配时间精力到各个部分，确保每个部分都能得到充分的练习。

速成方法：对于备考时间紧张的考生，可以采用一些速成的学习方法，如翻译TPO阅读文章并分析语法。

遵循以上建议，结合持续的努力和练习，你应该能够在托福考试中取得80分。祝你考试顺利!