要变得活泼开朗，你可以尝试以下方法：

保持微笑：

微笑可以感染他人，让你显得更加阳光和亲切。

乐观思考：

以积极的态度看待事物，多面性地思考问题。

多与人交流：

积极参与社交活动，与他人建立联系，提升沟通能力。

培养爱好：

发展个人兴趣，参与自己喜欢的活动，增加快乐感。

保持自信：

认识到自己的价值，通过积极行动证明自己。

放松身心：

通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，保持心态平和。

避免消极因素：

减少接触负面信息，保持积极的心态。

参与体育运动：

运动有助于释放压力，提升身体健康。

保持健康作息：

规律的作息有助于保持身心健康。

接受自己：

认识到自己的独特之处，不要试图改变自己来迎合他人。

寻找乐观的伙伴：

与积极乐观的人相处，受到他们的正能量影响。

多参加集体活动：

克服在集体面前表现自己的恐惧。

大胆与人打招呼：

主动与他人交流，不要害怕开始对话。

爱分享，爱助人：

乐于分享和帮助他人，释放热情。

不自私，不抱怨：

站在他人角度思考问题，增加理解和温暖。

通过这些方法，你可以逐渐变得更加活泼开朗。记住，活泼是一种性格特征，也可以通过实践和培养逐渐改变。