外出培训时，以下是你需要考虑携带的物品清单：

个人日常用品

手机及充电器

钥匙和钱包

身份证和银行卡

笔记本和笔

护肤品和化妆品

剃须刀和梳子

防晒霜和墨镜

帽子和拖鞋

洗漱用品

毛巾、浴巾和面巾

牙膏、牙刷和洗面奶

洗发水和沐浴露

剃须刀和卫生纸

衣物

根据天气和培训时长，准备适当的换洗衣物

内衣、袜子、睡衣

防晒衣或保暖衣物（视季节而定）

一双额外的鞋子

其他

药品，如感冒药、创可贴、晕车药等

便携烧水壶或水杯

一次性床单和被套（如果需要）

零食和咸菜等保质期长的食品

请根据具体情况调整携带物品，确保既不过多造成负担，也不过少影响使用。希望这份清单能帮助你更好地准备外出培训