要练习英语口语中的/e/音，你可以遵循以下步骤：

嘴唇张开：

将嘴唇向两侧微微分开，上下齿之间大约可容纳一个小指头尖的距离。

舌头位置：

舌前部分在发音过程中抬起，舌尖稍微轻触下齿背。

下巴动作：

发音时将下巴逐渐向下移动，同时震动声带。

模仿练习：

找到英语母语者的发音示例，如视频或音频，仔细模仿他们的口型和发音节奏。

持续练习：

每天坚持练习，可以使用语音识别软件来帮助纠正发音错误。

沉浸式学习：

尽可能地用英语进行思考和交流，比如加入英语角或找语伴一起练习。

扩充词汇：

通过阅读英文书籍、杂志来增加词汇量，并用新词造句。

注重语音语调：

英语是注重节奏和语调的语言，注意练习英语的吞音、连读、节奏和重音。

记住，练习口语需要时间和耐心，持之以恒地练习是关键。