寄拍培训通常包括以下内容：

基础训练：

形体训练，如站墙、站丁字步，以改善体态，如矫正含胸驼背。

身体灵活度训练：

通过特定的放松训练，如压腿、转胯等，提高模特身体的灵活性。

反应应变能力训练：

培养模特在拍摄现场快速反应和适应不同情况的能力。

语言理解与表达能力训练：

提高模特与客户的沟通技巧，包括倾听、表达和反馈。

培训结束后，模特通常可以在平台上自主接单，进行寄拍工作。此外，一些平台可能还会收取一定的培训管理费，用于支付工作人员的工资等。