舌尖用力可以通过以下几种方法进行练习：

舌头伸缩

坐直身体，张开口，尽量伸出舌头并保持几秒钟，然后缩回。每天练习2-3组，每组重复10次。

上下左右移动

闭上嘴，用舌头触碰上腭、下腭、左侧和右侧口腔壁，保持几秒钟后回到正常位置。每个方向重复10次，每天练习2-3组。

舌尖触碰口腔各部位

张开口，用舌尖触碰上腭、下腭、左侧和右侧口腔壁，保持几秒钟后回到正常位置。每个方向重复10次，每天练习2-3组。

轮舌练习

通过模仿“r”音进行训练，每天进行十分钟的练习。

含物训练

使用无毒物品如棉签或塑料吸管，放在口中，尝试用舌头推动。注意不要吞咽物品。

打响舌的方法

将舌尖卷曲，顶住上颚或门齿后部，然后用力摩擦，即可发声。

舌尖用力顶左腮和右腮

舌尖抵住上齿龈，舔着上颚往后钩，然后舌尖用力顶左腮，顶的面部越鼓越好，同样顶右腮。

刮舌

舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，用上门齿沿舌面刮，使舌面能逐渐上挺隆起。

顶舌

闭唇，用舌尖顶住左颊和右颊，用力顶，左右交替，反复练习。

伸舌

将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

绕舌

闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，先沿顺时针方向环绕360度，再沿逆时针方向环绕360度，交替进行。

立舌

将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧方向翻。

舌肌按摩

通过用手指或牙刷轻轻地按摩舌面，可以增加舌部的血液循环和肌肉灵活性。

抗阻运动

将舌尖顶住牙齿或压舌板，用力向外推，以增强舌肌力量。

发音练习

通过念单词、句子等，帮助舌部肌肉更加灵活和协调。

以上练习可以帮助增强舌尖的力量和灵活性，改善发音和口腔肌肉的协调性。练习时应注意力度和节奏，避免过度用力造成伤害。如果有任何不适，请停止练习并咨询专业人士