空姐培训通常包括以下方面：

安全培训：

包括紧急情况处理、急救技能、灭火器和救生衣的使用等。

服务技能：

掌握沟通技巧、顾客服务、餐饮服务，以及如何在飞行中为乘客提供舒适服务。

航空知识：

了解航空公司运营流程、航班信息、航线知识等。

仪容仪表：

专业的化妆技巧、发型设计、着装规范等。

语言能力：

至少一种以上的外语沟通能力，以适应国际航班需求。

心理素质：

压力管理和情绪控制，以应对工作中的挑战。

实际操作：

模拟飞行环境下的服务练习、紧急情况演练等。

持续教育：

定期参加复训和继续教育课程，以保持专业知识的更新。

一些知名的空乘培训学校包括中国民航大学、上海中华职业学院、广州民航职业技术学院等。此外，还有民航空乘培训学校和航空公司自设的培训学校，如中国国际航空公司空乘学校、中国东方航空公司空乘学校等。

培训内容根据面试阶段有所不同，包括形体训练、化妆技巧、定妆方式和服装搭配，以及模拟面试等。