中国舞培训通常包括以下几个方面的内容：

基本功训练

体能训练：高抬腿、开合跳、原地小跳、波比跳等。

形体训练：压脚趾、勾绷脚、前屈、后胯、俯卧后弯腰、颤肩胸腰等。

素质训练：竖叉、后胯根及胸腰、脚背、腰部、下腰等。

舞蹈技巧学习

包括体态、身体协调、柔韧性等方面的训练，通过各种基本动作的练习，培养身体素质和舞蹈技巧。

舞蹈表演训练

学习不同风格的舞蹈片段，提升舞姿美感。

舞蹈学专业课程

中国舞蹈史、中国民间舞蹈文化、世界芭蕾史纲、欧美现代舞史、舞蹈专业英语等。

身韵与舞姿

学习呼吸连贯性、技巧开范儿步骤、身韵地面组合等。

民族舞与技巧

学习不同地区的民族舞，丰富舞蹈语言，提高对中国文化的理解和认同。

编舞

学习舞蹈编导，提升创作和表演能力。

舞蹈形态学与文献检索

学习舞蹈形态学，了解舞蹈的身体语言和表现方法，同时学习舞蹈文献检索与利用。

以上是中国舞培训通常包含的主要内容。学习中国舞不仅能提升舞者的身体素质和协调能力，还能深入理解并表现中国丰富的舞蹈文化