形体培训通常包括以下方面：

基本姿态矫正：

教授正确的站立、行走和坐姿，以改善身体曲线和比例。

柔韧性训练：

通过拉伸和放松肌肉，提高身体的柔软性和关节灵活性。

姿势塑造：

通过特定动作和练习，锻炼和塑造身体曲线和线条。

肌肉训练：

通过力量训练增强肌肉力量和耐力，改善身体外观和稳定性。

舞蹈训练：

通过舞蹈动作和编排提高身体灵活性和协调性。

心理疏导：

提供放松训练和情绪调节指导，帮助减轻压力和改善情绪。

饮食建议：

提供合理的饮食建议，帮助控制体重和调节身体形态。

形体礼仪：

包括基本站姿、坐姿、走姿训练，着装礼仪，日常交际礼仪，商务礼仪和餐桌礼仪等。

特定技能训练：

如开肩训练、形体模特训练（站姿、走姿、转身和表情管理）等。

形体培训旨在帮助个人塑造自信、健康的形象，并提升个人气质和社交能力。