为了培养孩子坐着吃饭的习惯，您可以参考以下步骤和建议：

设定固定的就餐时间和地点

每天在固定的时间吃饭，帮助孩子形成规律的进餐习惯。

正确的椅子摆放方式

确保椅子转向桌子，椅背与桌边呈平行线，以舒适的方式坐着。

椅子与桌子之间保持适当的距离，避免孩子滑倒。

严格的放腿要求

让孩子两腿自然放在桌肚下面，保持大腿与小腿呈90度角。

吃饭时的行为规范

吃饭时保持安静，注意力集中，避免说与吃饭无关的话。

避免催促孩子快速吃饭，保持轻松愉快的氛围。

餐具和环境的准备

使用孩子喜欢的餐具，确保餐桌和座椅的高度适合孩子。

食物的多样化

提供多样化的食物选择，激发孩子对食物的好奇心和兴趣。

逐步训练和引导

从孩子能够自己使用勺子吃饭开始，逐步减少成人喂食的量。

鼓励孩子参与简单的饭前准备活动，如擦餐桌或摆碗筷。

奖励和激励

通过表扬和奖励来鼓励孩子自己吃饭，例如制定奖励表格。

避免饭前吃零食

饭前一个小时内不要给孩子吃零食，特别是甜品类。

提前通知孩子准备吃饭

提前十分钟告诉孩子准备吃饭，给予他们心理准备的时间。

宝宝的参与感

让孩子参与简单的家务活动，如摆碗筷或移凳子，增加他们的兴趣。

通过以上步骤，您可以帮助孩子逐步养成坐着吃饭的良好习惯。记住，训练过程中要有耐心，并且始终维持积极和鼓励的态度