根据提供的信息，如果工资为7000元，扣除五险一金和个人所得税后，实际到手的工资计算如下：

1. 确定五险一金扣除金额，假设为1200元。

2. 确定个人所得税计算基数，即工资减去五险一金，为7000 - 1200 = 5800元。

3. 根据个人所得税法，扣除个税起征点5000元后，应纳税所得额为5800 - 5000 = 800元。

4. 应用超额累进税率计算个税，800元属于3%的税率区间，因此应纳税额为800 * 3% = 24元。

5. 最终实发工资为7000元 - 五险一金1200元 - 个税24元 = 5776元。

然而，请注意，这个计算结果与参考信息中给出的6940元不符。这可能是因为参考信息中的五险一金和个人所得税计算可能有所不同，或者是因为税率有所变动。为了得到最准确的答案，建议使用最新的税率表和计算方法进行计算。