为了在上课时保持专注，避免走神，你可以尝试以下方法：

做好预习

提前学习即将学习的内容，标记出不懂的地方，上课时重点听讲。

调整坐姿

选择一个舒适的坐姿，保持身体和头部直立，减少疲劳和分心。

内心暗示

在上课前和上课时，不断提醒自己集中注意力，避免走神。

记笔记

记录老师讲解的重点和难点，帮助自己集中注意力。

积极参与

课堂上积极回答问题或思考问题，保持思维活跃。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠，健康的饮食，避免空腹或疲劳上课。

排除干扰

将手机静音，整理桌面，避免不必要的干扰。

使用风油精

在太阳穴上滴风油精，帮助提神醒脑。

调整学习环境

选择前排座位，减少周围同学的干扰。

设定目标

设定学习目标，并在达成后给予自己奖励，增加动力。

合作学习

与同学合作讨论，互相激励，提高学习效率。

冥想或深呼吸

课后进行冥想或深呼吸练习，帮助放松和集中注意力。

如果长时间无法集中注意力，可能需要寻求专业帮助，如咨询心理医生或教育专家。希望这些建议对你有所帮助，