增强短时记忆可以通过以下方法：

使用图像记忆：

将信息转化为图像，与意义联系起来记忆。

记忆游戏：

例如数独、填字游戏，提高大脑的灵活性和记忆力。

保持环境整洁：

有助于集中注意力，减少干扰。

写下来：

将信息记录下来，帮助巩固记忆。

记日记：

记录日常事项，有助于记忆和提醒。

使用闹钟：

设置提醒，帮助集中注意力完成任务。

避免分心：

一次只做一件事，减少干扰。

大声说出来：

复述信息，帮助记忆。

拆分信息：

将复杂信息分解成小块，便于记忆。

散步：

轻松散步有助于思考和记忆。

健康生活习惯：

保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动。

冥想打坐：

减轻压力，提高专注力。

避免过量饮酒和药物：

这些可能损害记忆。

补充维生素：

特别是B族维生素和维生素D，对记忆有益。

保持水分：

喝足够的水，避免脱水影响记忆。

饮食调整：

增加富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和矿物质的食物，如深海鱼、坚果和浆果。

定期进行脑力训练：

如玩智力游戏、解决数学题等。

集中注意力：

在处理信息时避免多任务处理。

健康饮食：

多吃富含蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物和纤维的食物。

定期检查健康：

某些健康问题或药物可能影响记忆，如有疑虑应咨询医生。

以上方法可以帮助提高短时记忆。