要听懂英语，你可以遵循以下步骤和技巧：

扩大词汇量：

每天记忆一定数量的英语单词，比如20个，以增加词汇量。

大声朗读：

每天至少半小时，大声朗读英语材料，不必刻意记忆，选择简单且不太长的材料开始。

听力训练：

多听英语材料，如电影、新闻、歌曲等，并尝试理解其大意，不必纠结于每个单词。

使用字幕：

开始时可看字幕辅助理解，随着水平提高，逐渐减少对字幕的依赖。

模仿和跟读：

重复听英语材料，并模仿发音和语调，这有助于提高发音准确性和听力理解。

接触地道英语：

通过观看美剧、听英语广播、阅读英文原著等方式，熟悉英语的表达方式和习惯用语。

利用上下文：

学会通过上下文推断单词的意思，不必听懂每个单词。

练习口语：

通过与母语人士对话，或在场景中应用英语，提高英语的实际应用能力。

保持积极心态：

学习英语是一个长期过程，保持耐心和坚持，逐步提高听力水平。

记住，听懂英语需要时间和持续的练习，不要因为一开始的困难而气馁。通过上述方法，你可以逐步提高英语听力水平