如果您的床骨架太软，导致睡眠时感到不适，比如腰酸背痛，您可以尝试以下几种方法来改善床垫的硬度：

更换床垫

选择硬度较高的床垫，如乳胶床垫、记忆棉床垫或弹簧床垫，这些床垫能提供更好的支撑力。

调整床垫和身体的贴合部位

在腰部位置加一个柔软的垫子或抱枕，以增加支撑力，减少身体下沉。

定期翻转床垫

定期翻转床垫可以帮助均匀分布床垫的受力，减少某些部位长时间受压过重的情况。

使用辅助物品

在床垫上加厚一些垫褥，或在床垫下面加一些支撑物，如木板或钢板。

在腰部位置放一块三角形硬纸板，以提供额外的支撑。

去除床垫的部分结构

如果床有排骨架，可以去掉排骨架，换成平床板，这样床会硬很多。

使用棕榈垫或3D垫

购买棕榈垫或3D垫垫在床垫上，以平衡过软的床垫。

床垫双面使用

如果床垫有软硬双面，可以将软的一面朝下，硬的一面翻上来使用。

尝试上述方法后，如果腰酸背痛问题仍然存在，建议咨询医生并进行腰椎检查，以排除其他潜在的健康问题