瑜伽常温课通常指的是在室温下进行的瑜伽课程，与高温瑜伽（如热瑜伽）相比，它在一个相对舒适的环境中进行，通常室温维持在26度左右。常温瑜伽的体式套路编排比较灵活，可以根据课程内容（如理疗瑜伽、纤体瑜伽、办公瑜伽等）来调整，体式多根据哈他瑜伽编排。在高温瑜伽中，课程通常在38到42度的非通风环境下进行，且体式套路顺序固定，时间上高温瑜伽课程可能会稍长一些。高温瑜伽因其减脂塑形效果而受到欢迎，但并非适合所有人，有心脏病、高血压等疾病的人不宜练习