新疆辅警体能测试通常包括以下项目：

1. 10米×4往返跑

2. 男子1000米跑或女子800米跑

3. 纵跳摸高

测试方法和相关标准如下：

10米×4往返跑：

起跑使用站立式起跑，听到发令后从起点线外起跑。

跑到折返线前，用一只手拿起一个木块随即往回跑，跑到起点线前时交换木块，再跑回折返线交换另一木块，最后持木块冲出起点线，记录跑完全程的时间。

男子1000米跑/女子800米跑：

起跑使用站立式起跑，听到发令后开始起跑。

到达终点时停表，记录成绩。

纵跳摸高：

准备阶段双脚自然分开，呈站立姿势。

听到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿发力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或自动摸高器的测试条。

测试标准根据年龄有所不同，具体如下：

30岁以下辅警：

男子1000米跑少于4分25秒，女子800米跑少于4分20秒。

男子纵跳摸高大于265厘米，女子纵跳摸高大于230厘米。

男子10米×4往返跑少于13分1秒，女子10米×4往返跑少于14分1秒。

30岁以上辅警：

男子1000米跑少于4分35秒，女子800米跑少于4分30秒。

男子纵跳摸高大于265厘米，女子纵跳摸高大于230厘米。

男子10米×4往返跑少于13分4秒，女子10米×4往返跑少于14分4秒。

测试过程中，全程进行录像以及考生签字确认结果。每及格一项就会有一个盖章和签名，合格者进入下一环节