根据《黄帝内经》中的养生原则，秋季养生的重点是养肺。秋季五行属金，与人体的肺脏相应，因此秋季养生应顺应自然界的变化，保养肺脏，以助秋季的收敛和冬季的储备。

秋季养生的建议包括：

饮食调理：

应多食用具有润肺止咳、滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、银耳等。

生活习惯：

保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意保暖，预防感冒。

情志调养：

保持心情舒畅，避免悲秋情绪影响肺气。

适量运动：

适当进行户外活动，增强体质，提高肺功能。

这些建议可以帮助你在秋季保持身体健康