如果您需要从线上培训机构退课，您可以按照以下步骤操作：

与培训机构协商

首先尝试直接与培训机构沟通，了解退款政策和流程。

如果可能，直接找培训机构负责人沟通，以便更快速地解决问题。

查看合同条款

仔细阅读您与培训机构签订的合同或协议，了解退款的具体条件和流程。

利用平台功能

登录线上培训机构的账户，通常在【个人中心】-【课程管理】中可以找到【我的报名记录】和退款选项。

第三方投诉

如果与培训机构协商无果，可以向消费者协会、工商部门、税务局、中央网信办举报中心、国家反诈中心等官方平台进行投诉。

同时，您也可以利用第三方投诉平台如黑猫投诉、电诉宝、消费宝等寻求帮助。

法律途径

如果上述方法都不能解决问题，您可以考虑通过法律途径解决，如向法院提起诉讼或根据合同中的仲裁条款申请仲裁。

注意时效

注意退款申请的时效性，有些机构可能设有退款时限，超过时限可能会影响您的退款请求。

请根据您的具体情况选择合适的退费方法。