考生系统密码找回或重置的方法通常有以下几种：

短信验证码重置

使用手机发送包含准考证号的短信至市招考办专用号码，系统将发送免费短信提供密码。

预留问题找回

输入姓名和证件号码，查询密码找回问题并回答，跳转至密码重置界面设置新密码。

邮箱找回

发送包含必要个人信息的邮件至指定邮箱地址，系统将发送包含重置密码链接的邮件。

身份证和准考证到报名点

考生可携带身份证和准考证到报名点所在地的区招考办查询或重置密码。

班主任或学校领导帮助

考生可以向班主任或学校领导咨询解决办法。

联系招生部门

如果以上方法都不能解决问题，考生可以联系高考报名系统的招生部门请求帮助。

请确保在进行密码找回或重置时，输入的个人信息准确无误，并注意保护个人隐私和安全。