发扬和弘扬五四精神可以通过以下几个方面进行：

爱国主义教育

牢记五四运动的爱国主义情感，将个人追求与国家命运紧密相连。

通过教育机构和家庭培养学生的国家意识和社会责任感。

理想信念

树立与中国梦同心同向的理想信念，坚定理想信念，练就过硬本领。

积极参与社会实践，以实际行动体现对理想信念的忠诚。

奋斗精神

保持艰苦奋斗的前进姿态，勇于砥砺奋斗，不断挑战自我。

在工作和学习中不断追求进步，以实干担当，奏响新时代的青春之歌。

创新意识

积极响应科教兴国和人才强国战略，培养创新精神。

通过跨学科学习和实践，提高学习能力和解决问题的能力。

社会责任

积极参与社会公益活动，为社会发展和进步做出贡献。

在岗位上发挥青年才智，创新创造，推动社会进步和改革。

价值观培养

坚持爱国主义、集体主义和社会主义核心价值观。

树立诚信、公正、正义的价值观，促进社会和谐与进步。

终身学习

养成终身学习的习惯，不断获得新知识，增长新才干。

结合自主学习和团队学习，培养团队合作和沟通能力。

通过上述方式，新时代青年可以继承和发扬五四精神，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献青春力量