形体培训是一种综合性的身体训练方法，旨在通过专业的指导和训练，提升身体的姿势、塑造线条美和提高身体素质。它通常包括以下方面：

姿势调整：

通过专业教练的指导，学习正确的站立、行走和坐姿，以改善身体曲线和比例。

肌肉锻炼：

运用科学的方法，通过身体锻炼增强肌肉纤维，使身体线条更加紧致有型。

柔韧性训练：

提高身体的柔韧性、力量和耐力，预防减少身体疾病，提升生活质量。

气质培养：

通过舞蹈、瑜伽等训练，塑造优美的体态，培养高雅的气质。

形体培训不仅有助于改善身体的外观和形态，使身体更加美观健康，而且还能增进健康、增强体质，并促进身心的和谐发展。