记忆力培训通常包括以下几种方法：

背诵法：

通过反复大声或无声地背诵信息来加强记忆。

分解-联合法：

将复杂的信息分解成简单部分，逐步练习后再联合起来。

联想记忆法：

将新信息与已知信息或形象联系起来，帮助记忆。

提示法：

使用提示物或线索来帮助回忆信息。

重复记忆法：

通过不断重复信息，使其在大脑中留下深刻印象。

快速记忆法：

通过快速阅读、思考和理解信息来提高记忆效率。

分类记忆法：

根据信息的特点进行分类记忆，提高记忆效率。

记忆宫殿法：

将信息与某个熟悉场景联系起来，作为记忆的切入点。

创造记忆法：

将新信息与已有知识结合，创造新的记忆方式。

形象记忆法：

将文字信息转化为图像，帮助记忆。

多重感官记忆法：

结合视觉、听觉、嗅觉等多种感官进行记忆。

定期复习：

在学习后的不同时间段进行复习，帮助记忆从短期转为长期。

健康生活习惯：

保持充足的睡眠、均衡饮食和适度锻炼，以支持大脑健康和记忆力。

记忆力训练不仅适用于学生，成人也可以通过相关培训提高工作学习效率。市场上也有专门的快速记忆培训项目，提供针对性的教材和训练方法。