要说出标准的英语，你可以遵循以下建议：

了解英语的重音和节奏：

英语是重音计时语言，重音更长，轻音更短。与中文的音节计时不同，中文一个字一个音节，没有轻重音区别。

学习元音发音：

注意美式和英式英语中元音发音的差异，包括音长、舌位、口型和发音位置。

练习模仿：

通过模仿BBC、英剧、纪录片等标准发音资源，来提高你的发音准确性。

使用词典：

当遇到不确定的单词时，查阅剑桥词典或其他词典的音标，确保发音准确。

进行shadowing练习：

即跟着母语者的发音，模仿他们的语音语调。

与母语者交流：

与外国人交流，让他们帮你听并纠正发音问题，同时也可以和native speaker校对你的发音。

持续练习：

像学习汉语普通话一样，通过不断重复和模仿来提高英语发音的准确性和流利度。

注意嘴型和舌头位置：

例如，英式英语中r尾音不要卷舌，嘴型要尽量缩小。

听力训练：

通过听标准英语材料，如老外的标准磁带，来适应英语的节奏和语调。

综合学习：

除了音标，还要学习重读、连读、弱读、节奏和语调等。

记住，说一口标准的英语需要时间和持续的练习。通过上述方法，你可以逐步提高你的英语发音水平