当你在培训中迟到时，以下是一些建议的表述方式：

表达歉意

尊敬的领导/老师，

我对于在培训中迟到感到非常抱歉，这给团队和组织带来了不便。

承认错误

我意识到我的迟到行为是不恰当的，我没有给予培训足够的重视，这是我的疏忽。

保证改进

我保证今后会严格遵守培训时间，提前做好准备，确保准时参加。

请求原谅

我诚挚地请求您/领导原谅我的错误，并给我一个改正的机会。

承诺未来

我将努力提升自己的时间管理能力，避免类似情况再次发生。

总结反思

通过这次经历，我深刻认识到准时的重要性，以及它对于工作/学习的影响。

请根据具体情况适当调整上述内容，并确保表达真诚和负责任的态度。

还有什么我可以帮助您的吗？