背托福单词书可以采用以下几种方法：

分阶段学习

将单词书分成4份，将学习时间也等分为4份，在每个月份内重复背诵特定部分的单词。

多样化记忆方法

使用联想记忆法、词根法、图例法等多种记忆方法，选择对自己最有效的方法。

结合语境记忆

在托福习题练习中积累生词，并结合具体语境记忆单词，提高记忆效果。

重视学术名词

学术名词通常不需要拼写，只需了解其意义。

背字典

使用包含自己想背单词的字典，最好有英文解释和例句，以及美音音标。

多见面原则

增加单词出现的频率，通过多次阅读和写作练习来熟悉单词。

侧重核心词汇

名词只需了解词义，动词需要搭配例句和介词记忆，形容词掌握常用搭配。

使用记忆工具

制作单词卡片，正面写英文单词，反面写中文意思。

结合句子学习

通过句子学习单词，理解句子语法结构，掌握重点词汇。

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容。

记住，持续不断地复习和练习对于记忆单词非常重要。希望这些建议能帮助你更有效地记忆托福单词