电工实操培训通常包括以下内容：

安全操作

掌握电工安全操作规程。

使用个人防护装备（如绝缘手套、安全帽等）。

了解电气设备的安全技术措施。

掌握触电急救法和防火防爆措施。

基本工具的使用

熟练操作各种电工工具和仪表（如螺丝刀、钢丝钳、万用表等）。

进行线路连接、电缆剥皮、导线焊接等工作。

导线的连接与绝缘恢复

掌握导线连接方法（如缠绕法、焊接法、压接法等）。

进行绝缘恢复，确保电路安全可靠。

照明装置的安装与维修

根据图纸或要求安装室内照明装置（包括开关、插座、灯具等）。

进行照明系统的故障诊断和维修。

配电柜的组装与调试

认识配电柜各部件功能，掌握组装步骤及注意事项。

进行配电柜调试，确保功能正常。

电缆敷设与终端制作

了解电缆敷设原则和敷设方法。

掌握电缆终端制作技巧（绝缘层剥离、导体连接、绝缘恢复等）。

变压器的测试与维护

进行变压器的测试，确保其正常工作。

掌握变压器的维护方法。

以上内容可能根据具体的培训计划和需求有所调整。实操培训旨在通过实际操作，使电工学员能够深入理解理论知识，并提升其专业技能和安全意识