提高演讲与口才是一个系统的过程，以下是一些具体的建议帮助你在这方面取得进步：

1. 阅读和学习

阅读演讲与口才相关的书籍和文章，如演讲学、修辞学、逻辑学等，以获取理论知识。

观看名人的演讲录像，学习他们的表达方式和技巧。

2. 思维与表达

培养思维能力，学会清晰、有逻辑地组织你的想法。

练习速读，提高口齿伶俐和语音准确性。

3. 实践与练习

经常进行3-5分钟的即兴演讲，锻炼语言组织能力和快速反应。

背诵法，通过背诵来培养记忆能力和口头表达能力。

4. 身体语言与声音

练习正确的站姿、手势、眼神交流，增强演讲的感染力。

通过模仿优秀演讲者的视频，学习他们的身体语言和声音运用。

5. 沟通技巧

学习如何与听众建立联系，处理问题，回应问题，提高沟通效率。

6. 情感与故事

练习讲故事，用生动的故事来吸引听众，传递思想。

保持对演讲的热情和兴趣，这是持续进步的动力。

7. 反馈与改进

录下自己的演讲，反复听，找出并改正不足之处。

参加辩论、演讲比赛等活动，接受他人的反馈和建议。

记住，提高演讲与口才是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。希望这些建议能对你有所帮助，