学会拒绝别人的追求需要考虑多个方面，以下是一些建议，帮助你更委婉而坚定地表达拒绝：

尊重对方

表达感激：感谢对方对你的喜欢，这是对他的一种肯定。

避免伤害：不要使用贬低或伤害对方自尊的语言。

明确表达

直接但礼貌：直接告诉对方你的感受，例如，“谢谢你的喜欢，但我目前只想保持朋友关系。”

设定边界：如果对方的行为让你感到不舒服，明确告诉他你的边界在哪里。

委婉处理

转移话题：不想直接拒绝时，可以尝试转移话题。

语言暗示：在回复时表达出自己的态度，例如，“我有男/女朋友了，我有自己喜欢的`人了等等。”

保持距离

减少接触：注意减少与对方的接触，尤其是避免单独见面的情况。

冷淡处理：在发信息时，尽量使用文字，避免使用表情符号。

强调个人发展

个人目标和兴趣：强调你目前专注于个人发展，不想在感情方面投入过多精力。

保持友好

给予建议：在拒绝对方的同时，尽量保持友好的态度，并建议对方寻找更适合的伴侣。

行动建议

勇敢说“不”：学会拒绝是自我保护的第一步。

明确自己的需求：在拒绝之前，先问问自己，你真正想要的是什么。

寻求帮助

心理咨询：如果你发现自己很难处理这些问题，不妨寻求心理咨询师的帮助。

注意事项

避免暧昧：不喜欢就别拖泥带水，避免以暧昧的方式“吊人胃口”。

坚持个人边界：无论在何种情况下，坚持个人边界都是非常重要的。

示例拒绝方式

对于普通朋友或同学：你可以直接发一张好人卡，委婉地表达你的感受。

对于关系较好的朋友：采用坚决但友好的态度，明确你的立场，同时保持尊重。

对于陌生人或不愿意发展关系的人：直接而明确地拒绝，避免给对方留下任何幻想。

记住，拒绝别人的追求时，最重要的是保持尊重和礼貌，同时确保对方明白你的立场。