培训计划通常包括以下格式和内容：

培训目标

明确培训的具体目的和预期效果。

描述培训旨在解决的问题或达成的目标。

培训内容

列出将要开展的培训项目。

详细描述每个培训项目的具体内容。

培训讲师和对象

确定参与培训的人员层次和部门。

安排适合的讲师进行授课。

培训形式

描述培训的具体方式，如课堂讲授、实操实践等。

培训进度和时间安排

制定详细的培训时间表和计划。

确定每个培训环节的时间分配。

培训考核

描述是否有考核环节，考核的形式和结果的表现形式。

培训要求

对参与培训学员及讲师的要求。

包括对培训目的和过程的具体要求。

培训签到和照片记录

对参加培训的学员进行签到。

通过照片记录培训过程并存档。

培训不合格或缺席的处罚规定

规定对考核不合格者的处罚措施。

明确无故缺席的后果。

以上格式和内容可以根据实际情况进行调整和补充。培训计划书需要清晰、具体，并能够指导培训活动的顺利进行