练朗读的最佳时间可以根据个人的生活习惯和身体状态来定，以下是一些建议：

1. 早晨：

早上7:00~9:00，头脑清醒，声带经过一夜的休息，状态较好。

早上6:00~7:00，阳气生起，身体开始活动，有助于提升精神状态。

2. 下午：

下午5:00~6:00，人体阳气上升，适合进行朗读练习。

下午7:00~8:00，嗓子状态达到一天中的最佳时段。

3. 晚上：

晚上8:00~9:00，是另一个黄金练声时间，有助于放松身心。

4. 其他时段：

休息后9:00左右，头脑清晰，适合备稿和朗读。

睡前，可以帮助放松身心，准备进入睡眠状态。

请根据个人实际情况选择合适的时间进行朗读练习，并注意不要过度用力，以免损伤声带。同时，保持规律的练习，每天坚持，会有更好的效果