根据您提供的信息，以下是关于月薪3000元旅游的一些建议：

旅游预算规划

目的地选择

选择邻近城市旅游，如北京、天津、保定等，高铁费用较低，可以实现当天往返。

考虑国内旅游目的地，如四川、广西、厦门等，这些地方旅游成本相对可控。

住宿选择

选择经济型酒店或青旅，价格大约在每晚100-200元，一周大约700元左右。

如果选择自驾游，可以节省一晚住宿费。

餐饮安排

尝试当地特色美食，如四川火锅、广西米粉等，一顿大约50-100元，一周大约350元左右。

景点门票

选择性价比高的景点，如四川的峨眉山、九寨沟，门票大约在200-300元之间。

部分景点有优惠政策，记得带上相关证件。

交通费用

高铁或火车往返费用大约在600-800元。

自驾游需考虑油费、高速费，一周旅游合计路费约800元。

具体旅游建议

苏州杭州上海7日游：

火车卧铺往返，预算约1000元。

游览苏州园林、乌镇等，体验江南水乡。

四川旅游：

飞机往返约1500元，火车或汽车约600-800元。

住宿约700元，餐饮约350元，景点门票约500元。

哈尔滨3天2夜：

经济型酒店每晚约200元，三晚约600元。

景点门票及活动费用约1000多元。

总结

以3000元预算旅游，建议选择邻近城市的一日游或国内中短途旅游，注重住宿和餐饮的性价比，选择合适的交通工具，并提前规划好行程以节省开支。