45岁的人可以考虑学习以下几种技术或参加职业培训，这些技能通常有较好的就业前景：

育儿师/家政服务

适合想要照顾家庭或进入家政行业的个人。

电商

适合想要进入电子商务领域的人，可以在线上销售产品或服务。

电焊工/电工

适合想要从事建筑或工程行业的男性。

厨师/面点师

学习烹饪技术，如中西餐烹饪、面点制作等，有广泛的就业机会。

室内装修/设计

随着城市化进程加快，家庭装修和设计需求增加。

计算机与科学技术

包括软件开发、硬件维护等，适合对技术感兴趣的个体。

新型新闻媒体专业

结合传统新闻与数字媒体设计和管理，适合对传媒行业感兴趣的人。

美容技术

包括化妆、美发等，适合想要提升个人形象或从事美容行业的人。

选择学习的技术时，可以考虑个人的兴趣、身体状况、文化基础以及市场需求。同时，也可以关注当地职业技术学院或相关培训机构的课程安排和招生政策，选择适合自己的培训项目。