基础游泳培训通常包括以下内容：

基本技能

学习游泳的基本技能，如呼吸控制、身体姿势、划水动作等。

泳姿教学

教授不同的泳姿，包括自由泳（爬泳）、蛙泳、仰泳和蝶泳。

水中安全

了解如何在水中保持安全，包括避免溺水、自救和帮助他人。

体能训练

增强心肺功能和肌肉力量，提高游泳效率和耐力。

技术细节

学习更高级的技术细节，如转身技巧、换气技巧等。

比赛规则与策略 （针对有意参加比赛的学员）：

讲解比赛规则和战术策略。

心理素质培养

建立自信，学会在压力下保持冷静，克服比赛紧张情绪。

个性化指导

根据学员的身体条件和技术水平制定训练计划。

熟悉水性

练习如水中行走、呼吸、漂浮、踩水等，以适应水的环境。

救生技能培训（针对救生员或参与水上活动的学员）：

学习施救方法、紧急情况下的快速反应、救生设备的使用等。

以上内容构成了基础游泳培训的主要框架，旨在帮助学员掌握游泳的基本技能，确保安全，并逐步提高游泳水平。