拒绝参加培训时，您可以考虑以下几种方式：

健康原因

如果您有心脏病、怀孕等健康问题，不适合参加剧烈或强度大的培训，请提供医生的证明。

家庭原因

如果您有小孩需要照顾，或者家中老人需要人照看，这可能是无法参加培训的理由。

时间安排冲突

如果您已有重要工作、会议或个人事务与培训时间冲突，请直接说明。

工作负担过重

如果您当前的工作任务已经很重，参加培训可能会影响工作进度，请提出这一点。

已有相关知识或经验

如果您已经掌握了培训内容，可以说明您不需要重复参加。

委婉表达

您可以委婉地表达不想参加培训，例如提出时间上的冲突，或者表达可能选择其他更简单的培训方式。

提供替代方案

如果可能，建议其他时间进行培训、提供自学资源或寻求其他合适的培训机会。

尊重对方

在拒绝时，要表达对培训的重视，并表示希望未来有机会参加。

记得在拒绝时保持诚实和真诚，同时以专业和礼貌的方式沟通