在参加培训讲课的时候，合适的着装是非常重要的，它不仅能体现出对培训的尊重，也能展现出专业形象。以下是一些建议，帮助你选择合适的服装：

商务正装

男士：深色系的西装搭配白色或浅色衬衫，领带颜色和图案应与西装协调。

女士：职业套装，如西装外套搭配同色系的裙子或裤子，颜色以深蓝、黑色或灰色为宜。

鞋子：男士选择皮鞋，女士选择高跟鞋或平底鞋，颜色最好与服装相匹配。

商务休闲装

男士：休闲西装或夹克搭配牛仔裤或休闲裤，衬衫可以选择条纹或格子款式，不必打领带。

女士：针织衫或衬衫搭配休闲裤或半身裙，鞋子可以选择平底鞋或低跟鞋，颜色和款式应与整体造型协调。

技术类或户外活动类培训

男士：舒适的T恤或长袖衬衫搭配休闲裤或牛仔裤，鞋子应选择运动鞋或徒步鞋。

女士：舒适的上衣和裤子，鞋子也应选择运动鞋或其他适合户外活动的鞋款。

其他注意事项

避免过于休闲或张扬的款式，如长款风衣、紧身衣裤等。

颜色上，建议选择素色系，全身着装颜色不超过3种，主色可以是米色、白色、浅灰色等。

如果需要录音或录像，选择能夹住麦克风的衣服，避免影响音质。

确保衣服干净整洁，以体现出对培训的尊重。

请根据培训的具体内容、场合以及公司的着装要求来做出选择。希望这些建议能帮助你找到合适的培训着装