参加培训时，女士的着装应该根据培训内容、场合以及公司的着装要求来决定。以下是一些建议：

正式场合

穿着职业套装或优雅的连衣裙，颜色以深蓝、黑色或灰色为宜。

配饰上可以选择简约的饰品，如精致的胸针或简约的项链。

鞋子建议穿高跟鞋或平底鞋，颜色最好与服装相匹配。

商务休闲装

上衣可以选择简约大方的衬衫或针织衫，搭配休闲裤或半身裙。

鞋子可以选择平底鞋或低跟鞋，颜色和款式应与整体造型协调。

舒适活动装

如果培训包含技术类或户外活动，可以选择舒适的运动装或牛仔裤搭配T恤。

运动鞋或其他适合户外活动的鞋款是不错的选择。

个人风格

在保持专业形象的基础上，可以通过服装的款式、颜色、配饰等方面展现个人风格。

但要注意个人风格的展现要适度，避免过于张扬。

颜色与面料

建议选择深色系或中性色系，如黑色、深蓝色、灰色等，给人以稳重、专业的感觉。

夏季可选择透气性好的面料，如棉或亚麻，保持身体干爽。

细节处理

衬衫领口不宜过低，裙子长度适中，以保持专业形象。

衣服应干净整洁，无褶皱、污渍或破损。

请根据具体情况选择合适的着装，确保既体现出对培训的尊重，又能展现专业形象和个人风格