说课是一种教学活动，指的是教师在备课的基础上，向同行或教研人员口头表述具体课题的教学设想及其理论依据。它包括教学目标、教学重难点、教学过程、教学方法和形式、教学评价等方面的详细说明。说课的目的是通过教师对教学设计的阐述，促进教师之间的交流和学习，共同提高教学质量。

教案则是说课内容的书面形式，可以是电子文稿也可以是纸质资料，用于支持说课活动的进行。教案通常包含教学材料、教学目标、教学重难点、学生分析、教学方法、学习工具、教学程序、板书设计等内容。

简而言之，说课是教师口头表述教案的环节，而教案是说课内容的文字记录