南阳的奥数培训班中，有几家比较受欢迎的机构，以下是一些推荐：

南阳市第二中学数学文化学校

特点：教学质量高，师资力量雄厚，培训内容全面。

南阳市优秀教育培训中心

特点：教师团队素质高，教学方法科学，培训内容丰富。

南阳市才华教育培训中心

特点：注重学生综合素质培养，教学质量有保障。

南阳市数学天地教育培训中心

特点：教师经验丰富，教学水平高，教学方法灵活。

格瑞特教育中心

特点：大型连锁教育机构，奥数老师有实战经验，学生成绩优异。

南阳奥瑞学校

特点：专业奥数培训机构，开设有小学和初中奥数班，教师细心尽责。

选择奥数培训班时，可以考虑以下因素：

教学质量和师资力量；

培训内容的全面性和科学性；

机构的口碑和历年成绩；

老师的教学方法和经验；

班级设置，如是否有针对国际数学奥林匹克竞赛（IMO）的培训。

建议实地考察或咨询在校学生和家长，以获得最新的信息和反馈。