蛙泳培训通常包括以下课程内容：

熟悉水性

水中行走、跳跃、浮体。

漂浮站立，包括水中站立和自由漂浮。

蛙泳基础技能

蛙泳腿部动作：收腿、勾脚、蹬夹、滑行。

蛙泳手臂动作：手臂划水、翻掌。

蛙泳配合：手臂与腿部的协调动作。

呼吸技巧

水下鼻子呼气、水上嘴巴吸气。

正确的呼吸节奏和换气方法。

进阶技能

蛙泳转身和出发技术。

提高游泳效率和减少水阻的技巧。

安全教育与急救培训

救生行动，包括施救方法、紧急情况下的快速反应、救生设备的使用。

急救知识，如心肺复苏、止血、骨折处理等。

以上内容可能根据培训机构的具体课程设置和教练的教学方法有所不同。学员在完成这些课程后，应能掌握蛙泳的基本技能，并在安全的环境下享受游泳带来的乐趣