空姐在培训时通常需要穿着制服，具体包括以下要素：

制服：

包括贴身的衬衣、衬衣外的马甲、裙子（裤子）和外套。

衬衫：

可以是短袖或长袖，根据季节和天气变化进行更换。

马甲：

在较温暖的天气里，空姐可能会穿着马甲。

裙子：

值勤时通常着裙装，长度通常在膝盖上下3厘米左右。

外套：

天气转凉时，空姐会套上外套，冷天时可能会穿上大衣或羽绒服。

鞋子：

应保持光亮无破损，男性可穿黑皮鞋，女性可穿肉色丝袜搭配尖头细跟高跟鞋。

配饰：

如领带、围巾、手套等，以适应不同气候和场合。

发型与妆容：

头发应保持整洁，不遮盖耳朵，女性可选择盘头，妆容应整洁得体。

其他：

如登机证和服务牌应正确佩戴。

请根据具体的培训环境和航空公司规定准备相应的服装