冲砂工的工作主要包括：

1. 清洁建筑物外墙或地面，使用高压水枪和化学品清洗表面，有时需要爬上高墙或屋顶进行作业。

2. 在石油和天然气行业中，使用高速流动的液体将井底的积砂冲散，并借助液流循环将冲散的砂子带出地面，以清除积砂，恢复和提高油井或注水井的产量。

3. 在船舶建造或维修中，进行喷砂处理以去除铁锈等杂质，为油漆工作做准备。

冲砂工需要遵守安全规定，使用适当的防护装备，确保工作安全。