滑步是投掷实心球时的一种步伐，用于给球加速并帮助运动员在投掷圈内获得更好的投掷距离。在投掷实心球的动作中，滑步是重要环节，可以帮助运动员在出手前给球更大的初速度。

预摆：

运动员持球，身体侧对投掷方向，一腿向投掷方向摆出。

滑步：

运动员的其中一条腿（通常是后腿）蹬离地面，沿着地面滑出一步左右，另一条腿（通常是前腿）迅速着地，以准备接下来的动作。

出手：

在滑步之后，运动员迅速用另一条腿蹬地，同时身体转体，利用胸部和手臂的力量将球推出。

滑步的方式有多种，例如背向滑步和侧向滑步等，不同的滑步方式适用于不同的投掷技巧和运动员的个人习惯。正确的滑步技术可以帮助提高投掷实心球的效率和距离