练好气息的好处包括：

增强肺活量：

通过深呼吸和腹式呼吸，可以扩大肺部容量，提高肺活量。

提高心肺功能：

经常练习呼吸吐气可以促进肺扩张和收缩，有助于心脏正常工作，对身体健康有益。

改善腹部器官功能：

腹式呼吸可以促进腹部器官如胆囊的分泌和排泄，有助于防止结石形成。

改善大脑功能：

深呼吸可以提供充足的氧气供应给大脑，有助于提高注意力、思考能力和记忆力。

促进身心平衡：

深呼吸可以刺激副交感神经系统，降低心率和血压，帮助身体放松，减轻焦虑和压力。

保护嗓子：

正确的气息使用可以减轻嗓子负担，预防嗓音疾病。

提高工作效率：

深呼吸有助于提高专注力和工作效率。

促进血液循环：

深呼吸可以增加心脏的氧气供应，促进全身血液循环。

缓解压力：

深呼吸有助于减轻压力和焦虑，提高身体的氧气利用率。

改善呼吸系统疾病：

对于患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的患者，呼吸训练有助于改善呼吸功能。