游泳健身培训通常包括以下内容：

基本技能：

学习游泳的基本技能，如呼吸控制、身体姿势、划水动作等。

泳姿教学：

教授不同的泳姿，包括自由泳（爬泳）、蛙泳、仰泳和蝶泳，每种泳姿都有其独特的技巧和要求。

水中安全：

了解如何在水中保持安全，包括避免溺水、自救和帮助他人。

体能训练：

增强心肺功能和肌肉力量，提高游泳效率和耐力。

技术细节：

随着技能提升，学习更高级的技术细节，如转身技巧、换气技巧等。

比赛规则与策略：

对于有意参加比赛的学员，讲解比赛规则和战术策略。

心理素质培养：

建立自信，学会在压力下保持冷静，克服比赛紧张情绪。

个性化指导：

根据学员的身体条件和技术水平制定训练计划。

持续进步：

通过不断练习和改进，提高游泳技能。

此外，有些培训可能还会包括水中健身操、防溺水培训、游泳运动员训练等内容。